A meditação é uma prática que existe há milhares de anos. E mesmo assim, a maioria das pessoas acha muito difícil sentar e esvaziar a mente. Porque será?“Na cultura ocidental, somos reconhecidos pelo que fazemos e temos e pouco pelo que somos. Isto nos habitou a pensar, fazer e falar incessantemente e até quando chegamos em casa ligamos TV ou falamos ao telefone. Então não é fácil parar, sentar e aquietar a mente. Mas depois que aprendemos, o difícil passa a ser abrir mão desses minutos diários em nossa vida”, diz Sandra Rosenfeld, coach pessoal, instrutora de meditação e autora do livro “O que é Meditação” (Ed. Nova Era).
Leia aqui as dicas para você começar a meditar:
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